植木 亮太– Author –

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ この度は（有）小林自動車様と共同企画をさせていただいています。概要は、6月末までにカーリースをご成約いただくと特典として【焼肉いっ歩様のお食事券】か【当ジムの回数券】かをお選びいただけ...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ スタッフ紹介欄には明記していないのですが、当方満28歳ということでこの春で高校を卒業してちょうど10年を迎えます。SNSや動画サイトを見ていると10年前とかとは比べ物にならないくらい動画広告が...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 長岡市にお店を出させていただき、この4月でRaccoonGYMが１周年を迎えました。いつも通ってくださっているお客様、1回でも来店したことがあるお客様、携わっていただいてる皆様に感謝申し上げます。...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ この度、現役の薬剤師集団が運営するパーソナルジムの特化メディア「LYFT OFF」にてRaccoonGYMが紹介されました。お声かけくださった担当者様ありがとうございます。 【2023 厳選】長岡のパーソナル...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 今回は前回の記事に引き続きプロテインの種類についてになります。ホエイプロテインの他にもプロテインがありますので、そちらをご紹介いたします。 【カゼインプロテイン】 牛乳が主成分であるカゼ...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 長岡市内の町も雪が溶け、すっかり春色となってきました。暖かくなってきて薄着になる方も多いので運動やダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？ その中でも運動の効果を最大限に引き出...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 3月10日アクアーレ長岡で長岡悠久ライオンズクラブ様の例会にて健康や運動についてプレゼンさせていただきました。特別講師という立場で登壇させていただきましたが、大勢の方の前で喋るという機会...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 2月の中盤にもなり長岡市の町も寒い日々が続いています。新潟県全体的に今年は雪が少なめですが、もうひと降りくるのではないかと思っている今日この頃です。 雪国で切っては切り離せないのが「除雪...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 前回の記事に引き続き睡眠の質を上げるための10項目の後半を紹介いたします。https://nagaoka-raccoon.com/【2023年最新】睡眠の質を上げるための10項目前編/ 今回は朝と日中に行うべき５項目に絞っ...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 前回の記事でダイエットと睡眠は切っても切り離せないと記事にしました。https://nagaoka-raccoon.com/【大敵】睡眠不足は痩せぬ/ 今回は睡眠の質を上げること、寝つきを良くする方法を記事にしまし...