トレーニングを始めることに遅すぎることはありません。 ※この記事は2022年6月によるものです。

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！

長岡パーソナルジムRaccoonGYMでは様々なご年齢の方に通っていただいています。
画像のお客様は50代なのですが、年齢に見合わないほどパワフルなトレーニングをしていただいております！

スポーツ経験の有無にかかわらず、運動やトレーニングをすることに遅すぎることはありません。
早く始めることに越したことはありません。

何もしないと、体全体の筋肉の２／３以上を占めている下半身の筋肉量は、２０代以降減少し続けます。
２０代のころより５０歳なら約１０％、８０歳なら約３０％、筋肉量が減るといわれています。
80歳から筋力を30歳にまで戻すことは難しくても、50歳から筋トレをはじめた時のほうが、元に戻すことは十分可能性があることなのです。

また、今はまだ20代や30代の方であればなおさらです。

「マッスルメモリー」や「貯筋」という言葉があるように、今からトレーニングや運動を行うことで将来の自分の身体に備えることができます。

迷っている今この瞬間にも、なにもしていないと筋力は落ちていきますから、思い立った時に是非始めてみましょう！

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長岡パーソナルジムRaccoonGYM 植木