【部分痩せ】可能？不可能？トレーナーの視点からお話しします

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！

あなたは部分痩せしたいと思ったことがありますか？

あるという方は一度は「部分痩せ」などと検索したことはあるのではないでしょうか？
検索してみると、部分痩せについて「可能派」と「不可能派」の記事があることに困惑した方も多いようです。

今回は部分痩せについて可能なのか？不可能なのか？私の意見を綴りたいと思います。

部分痩せは可能？不可能？

結論から話すと私は部分痩せ「可能派」です。部分痩せできると思います。
前提として痩せる＝細くなることだと思っているのでこの意見に辿り着きました。

この前提が脂肪を減らすことだとすると、一部部分の脂肪を燃やすことは不可能ですので私の答えは「不可能派」になります。

部分痩せ可能な条件は？

部分痩せ可能と答えを出しましたが、その部位の原因が筋膜の癒着や疲労、むくみがであれば部分痩せ可能です。
これらが原因であれば筋膜リリース、ストレッチ、正しいトレーニングによって解消することが可能です。

実際にこれらを行うことで部分痩せを成功させた例が多数あります。

脂肪を減らす部分痩せはできないのか？

基本的にはこれは不可能だと思います。
体脂肪は身体全体で燃焼していくものなので一部分の脂肪だけを無くすのはフィットネスやダイエットだけの力では厳しいと言えるでしょう。

どうしても一つの部分の脂肪を落としたい方は美容クリニック等で脂肪吸引の施術を受けることを推奨いたします。

以上が私の意見になります。

もちろん人によって例外はありますが、参考になれば幸いです。

長岡パーソナルジムRaccoonGYM 植木