ブログ一覧

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 前回の記事でダイエットと睡眠は切っても切り離せないと記事にしました。https://nagaoka-raccoon.com/【大敵】睡眠不足は痩せぬ/ 今回は睡眠の質を上げること、寝つきを良くする方法を記事にしまし...

こんにちはこんばんは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ あなたは毎日睡眠を十分に取れていますか？寝る前スマホを触って覚醒して寝るのが遅くなるなんてことはありませんか？　 今回は睡眠とダイエットの関係について触れていこうと思います。...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 前回の記事で４タイプの冷え性の原因について記事にさせていただきました。https://nagaoka-raccoon.com/【冷え性必見！】4タイプの冷え性の原因/ 今回はその４つの冷え性に対してどう改善すればい...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 2月になり長岡市のみならず新潟県全体が相変わらず氷点下前後の寒さをキープしていますね。 この寒い季節であれば尚更ですが冷え性が気になる方も多くなってくるのではないでしょうか？様々な冷え性...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 「女性は筋トレをするとムキムキマッチョになってしまうのか？」女性でダイエットを試みた方であれば一度は思ったことがあるのではないでしょうか？ 【＃筋トレ女性】という言葉がかなり普及してき...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ あなたは部分痩せしたいと思ったことがありますか？ あるという方は一度は「部分痩せ」などと検索したことはあるのではないでしょうか？検索してみると、部分痩せについて「可能派」と「不可能派」...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 男性は大半、そして女性の中でも「今年こそ腹筋を割る」「腹筋を割りたい」と思った方はいるのではないでしょうか？しかし「腹筋をしているが全然割れてこない」「体脂肪は少なくなったがなかなか６...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ この記事を読んでいただいている皆さんは一度はダイエットや健康のため、運動習慣を付けることを試みたことがある方々かと思います。今でも継続できている方、失敗してしまった方、これから始めよう...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 前回は会員様がベストボディ&モデルジャパン新潟大会にて入賞された記事を書かせていただきました。実は私もコンテストで入賞&優勝経験があります。そして知り合いや友人にもコンテストや大...

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！ 昨年9月のお話なのですがベストボディ・ジャパン＆モデルジャパン2022新潟大会が長岡市立劇場・大ホールにて開催されました。 RaccoonGYMをご利用いただいているお客様がモデル・ジャパンのフレッシ...