【冷え性必見！】4タイプの冷え性の原因

こんにちは！長岡パーソナルジムRaccoonGYMの植木です！

2月になり長岡市のみならず新潟県全体が相変わらず氷点下前後の寒さをキープしていますね。

この寒い季節であれば尚更ですが冷え性が気になる方も多くなってくるのではないでしょうか？
様々な冷え性がありますが、今回は４タイプの冷え性の原因ついてまとめましたので悩まされている方は参考にしていただけると幸いです。

手足が冷える「四肢末端型」タイプ

いわゆる末端冷え性。
運動不足などにより筋肉量が少ない方にありがちで、細身の女性に多いのがこのタイプです。
食事の量が少なく熱を作り出すことが苦手で、日々のストレスで血流が悪くなり、身体に血をめぐらせる自律神経が乱れがちです。

下半身が冷える「下半身型」タイプ

ふくらはぎやお尻など、腰から下が冷えていて、姿勢の悪さや長時間のデスクワークなど骨盤の歪みなどが原因で下半身の血行が悪くなっています。

お腹が冷える「内臓型」タイプ

お腹が冷える・張る・便秘気味で太ももや二の腕が冷えやすいタイプです。
日常的にシャワーで済ませることが多く、薄着がちで冷たい飲み物や食べ物を好んで摂りすぎる傾向がある方です。

全身が冷える「全員型」タイプ

高齢者の方に多い症状です。
風邪をひきやすい、お腹をくだすなど基礎代謝の低下が原因で身体全身が冷えてしまい、免疫が低下しやすいです。

以上が主な４タイプの冷え性の原因になります。
次回の記事ではこれらの改善方法について投稿いたします！

長岡パーソナルジムRaccoonGYM 植木